4 sucos para um bronzeado perfeito: veja as receitas deliciosas

O verão está chegando e você já deve ter percebido o aumento da temperatura na sua cidade. Essa é a hora em que muita gente aproveita para ficar com aquele bronzeado de dar inveja! Mas não precisar torrar no sol (nem pode, né?) para garantir uma pele bronzeada: sua alimentação pode te dar uma ajudinha com isso! Procure consumir alimentos ricos em betacaroteno, um componente que auxilia na produção de melanina. O betacaroteno está presente em frutas, legumes e verduras de coloração amarela, alaranjada e verde-escura, como manga, cenoura, laranja, brócolis, couve, rúcula e outros. Os sucos são uma boa forma de consumir esses alimentos no calor, afinal, são bem refrescantes e perfeitos para os dias mais quentes. Confira a seguir 4 receitas de sucos para um bronzeado perfeito:

Tudo Gostoso
Tudo Gostoso

Foto: Shutterstock

Suco de beterraba, laranja e cenoura

4 sucos para um bronzeado perfeito
Suco de beterraba, cenoura e laranja

1/2 beterraba crua
1/2 cenoura crua
suco de 2 laranjas de sua preferência

Bata tudo no liquidificador e beba, preferencialmente, sem coar. Esse suco vai te ajudar a manter aquela cor que você conquistou na praia!

Tudo Gostoso

Tudo Gostoso
Tudo Gostoso

Foto: Shutterstock

Suco de beterraba, laranja, cenoura e manga

Suco de manga, cenoura, beterraba e laranja

1/2 cenoura crua
1 manga
1/2 beterraba crua
suco de 2 laranjas

Para deixar o suco ainda mais gostoso, você pode acrescentar um pedaço de gengibre ou gengibre em pó.

Tudo Gostoso

Tudo Gostoso
Tudo Gostoso

Foto: Shutterstock

Suco de mamão, maracujá, manga e cenoura

Suco de mamão, maracujá, manga e cenoura

1/2 mamão papaia
suco de 1 maracujá
1/2 cenoura
1/2 manga

A cenoura, o mamão e a manga também são fonte de betacaroteno e deixam o seu suco bronzeador ainda mais turbinado!

Tudo Gostoso

Tudo Gostoso
Tudo Gostoso

Foto: Shutterstock

Suco de abacaxi, laranja e couve

Suco de laranja, couve e abacaxi

suco de 2 laranjas
1 folha de couve
1 fatia de abacaxi
1 colher (sopa) de mel

Se você preferir, pode coar esse suco. O mel também é opcional: você pode adoçar com outro ingrediente de sua preferência ou nem adoçar.


Fonte: R7